الرياضة والتغذية الشاملة

https://youtube.com/channel/UCe7YJCHchCweVJIbnoQasWw

أغلبنا يلعب رياضة كمال الاجسام ولكن كنا نلعب بطريقة واحدة    كلعب السمانة   نلعبها علي شكل واحد ولكن لتشكيلها  نلعب سبعة  وثمانية و١١  وشوف الفرق